生活知识第102页

男人四十岁一定要注意保养

对于40岁的男人而言，那可是一道坎，不但负担最重，而且压力最大。因为40岁男人的健康就像春季的雪山一样，虽然看上去巍峨伟岸，但是却已开始悄悄融化。因此四十岁的男人可以用“十面埋伏”来形容，所以男人40一定要注重“保养”。　　1.从肌肉开始　　做为男人都知道肌肉锻炼是缓解健康问题的有效途径。因为肌肉训练包括耐力训练、力量训练和速度训练，而中年人则更应侧重肌肉的柔韧性。　　因为单一的运动不能获得健康;如果过度的运动负荷可引起心肌病理性肥大，心肌缺血等。因此，应针对不同部位采取不同的锻炼方式。但是力量训练和有氧运动必须结...
中年男性夏季养生的6大禁忌

其实中年男性夏季保健的方法很多，但是夏季保健对于男性很重要，尤其是中年男人。男性在夏季养生的好处同时也有一些禁忌事项要注意的，那么是哪些禁忌需要男人注意呢?以下就是中年男人夏季保健的6大禁忌。　　1：忌欲　　男人一到中年，为避免未老先衰，只可有情，不可多欲。如果房事过度，会伤神损寿，而且影响健康。有的中年人靠“壮阳药”以求无度淫乐，这无异于自残。　　2：忌怒　　由于百病生于气，气不和，就容易演变成致病的有害因子。因此，中年人切不可动辄生气，不要大发脾气。　　3：忌愁　　因为中年人因工作，或因家庭，导致思想负担太重，...
更年期男性身心调护的方法

我们大家知道，很多男人进入中年之后，体内雄性激素出现一定程度的下降，并且影响到男人的生理和心理平衡。而有一部分男人便开始进入了更年期，表现为一系列的男性更年期症状。并且大多数男人以自尊心、意志力和责任感支撑自己度过这一时期，虽然内心非常痛苦，但是不至于发生偏差，出现家庭危机或事业失败等恶果。　　但是对于那些除了“问题”的男人，往往得不到理解和同情，甚至遭受指责和冷落。那么，男人更年期怎么办?应该怎么调理呢?　　专家介绍说，如果男人进入更年期之后，最应该相信的就是医生，因为医生是不会指责病人的。所以，不管是更年期男人...
中年人该怎么保健

中年人如何保健?　　做好中年人的保健，首先要有一个正确的保健理念：健康保健生活化(而非医疗化、专业化)，生活则应保健化，医疗保健应通俗化、大众化。其次，应做到“六好”：喝好、吃好、科学运动好、休息睡眠好、心态好、补好。　　喝好　　一、多喝水　　中年人容易慢性缺水，人到中年之后口渴反应会缓慢降低，体内的失水不容易得到及时补充。中年人如果体内经常缺水，容易引起早衰，还易患多种疾病，因此中年人要重视喝水，主动喝水，多喝水。一天要喝不少于2000毫升的水。国内外有一种较流行的8杯水饮水法：晨起一杯水、餐前半小时一杯水、上午...
中年男士养生小诀窍

中年男士养生小诀窍　　养生是一辈子的事，不光是女人养生，男人也同样需要养生的。现在社会有几个男人不抽烟，不喝酒，为了事业这些生活习惯都是离不开男人。男人为了追求高品质的生活，在工作上发奋，从而累垮了身体，其实男人一般都是家里的顶梁柱，是一定不能倒得，那这个时候男人要学会保养才行，下面小编就为大家介绍中年男士养生诀窍吧！　　1、男人40岁-50岁　　首先活动你的双目，经常检查身体，放松身体肌肉。这一时期最令人头疼的问题就是视力得下降。糖尿病是导致失明的最常见的病因之一，它会逐步的损伤人体的血管，甚至是整个眼部眼部。所...
中年期男性保健需注意

中年期男性保健需注意　　在现实生活中，人们总是能看到男性最强的一面，永远是那么强壮，其实很多男性比女性更加容易生病的，尤其是到了40岁以后，男性的身体都是越来越差，而全球男性平均寿命都要比女性要短，所以中年期男性保健工作是千万不能忽视的，下面一起来看看中年期男性保健要注意哪些吧。　　一般在关心自身健康方面，男人往往都是表现的比较迟钝的。近日，多名权威专家近日给年过四十的男人们提出以下警示：　　40岁后千万别吃肥肉　　其实四五十岁、大腹便便、抽烟的男人，大多都“怀揣”着一份心血管疾病诊断书。专家建议大家，一定要减少这...
男人流血不流泪对不对

　　有句话是这样说的：男儿有泪不轻弹。约定俗成的观点，认为哭是软弱的表现，意志坚强的男子汉都是从来不哭的。这到底对不对吗？难道男人就不能流泪吗？　　然而，现代科学研究的结果却否定了这种非常传统的看法。经过研究表明，因动感情而淌洒泪水其实是很有助于减轻精神紧张的，从这种眼泪中其实可以分离出两种重要的化学物质——催乳激素和某种氨基酸，后者可能是人体内天然的止痛镇静剂，而且只在因动感情而流的眼泪里才能找到这两种化学物质。相反的是，若受到外界的化学物质刺激(如切葱、姜)时，流下的泪水中就不会含这样的化学物质了。这是为什么呢...
壮阳药对男性身体有哪些危害

　随着社会的高速发展，环境的污染、辐射、生活不规律等，这都是会造成男性性能力越来越差的，很多男士都是会选择壮阳药，壮阳药可以说是在目前在市面上见到的保健类药品，由于其效果非常的明显，甚至各年龄段男人欢迎。殊不知这些药物对男性健康危害真的很大。所以男性朋友千万不要沉迷于这种药物，青少年更是要远离这些药物。如果是伴有勃起障碍的中老年人，也不能盲目服用这些所谓的壮阳药，及时到医院做检查才是最应该做的，但是哪个男人会承认自己不行呢？　　一般男人随着年龄的增长，性事方面都是会逐渐的下降，甚至大幅度下降。故此，不少男人都开始了...
男性在春季怎样保健养生

春季养生保健是必须的,不论是男女老少,在春季这样一个万物复苏,大地回春的季节里面,都是需要养生保健的。男性的身体虽然在一定程度上比女性要更加的健康,但是也是需要适时的修养生息,注意保健养生的。　　今天分享的是几个有关男性春季养生保健的常识和知识,相比对大家会有一定的帮助的。　　1:多食黑色食物　　黑米、黑豆、黑花生、黑芝麻等黑色食物是男性春季必不可少的食物,这些食物可以健壮脾胃,强壮男性之气,对男性的养生和保健是大有裨益的。　　2:保持良好的心态　　良好的心态就是好心情,男性的压力大,多在社会的交往和工作中受到不小...
中年男性的日常保健

今天，在医院楼道里遇到一位中年男士于是就走进打招呼，他说：“中年男士上有老下有小，要创业还要养家，能不能关心一下呢?”他的话让我无话可说，那就送上饮食方面的关心吧!首先，我送上英国营养学家根据几十万份体验结果分析和发现中年男性们最普遍的健康困扰是，体重过重和压力大还有高血压及高血脂症等。那我就针对劳动型中年男性和经常熬夜及工作压力大的中年男性还有有烟瘾或常应酬的中年男性，推荐“中年男性健康菜单”，可以让男性朋友们吃出健康的身体。　经常熬夜及工作压力大的中年男性　　这类男性容易因为工作忙碌而...