肾虚可以做哪些运动

很多患者都对肾虚有一定的了解，并知晓运动有助于病症恢复，那么肾虚可以做哪些运动呢？通常可以进行散步、手部运动、瑜伽以及水中运动。 1、散步：散步是一种简单易行的运动方式，适合所有人，有利于改善肾脏的血液循环，进而可以辅助病症恢复。 2、手部运动：患者可以通过拧毛巾、揉手心、按摩涌泉穴等手部运动来促进肾脏的活力，进而可以缓解患者的肾虚现象。 3、瑜伽：瑜伽中有很多姿势能够改善血液循环，调节内分泌系统，促进深度呼吸，从而提高肾脏能量，促进疾病恢复。 4、水中运动：水能够减少运动时带来的冲击，也就更加适合肾脏疾病或肾虚的患者，如游泳、水上健身、水中慢跑等是肾虚患者不错的选择。 治疗肾虚可以做哪些运动之后，肾虚患者在选择运动方式上要注意适量、适度，不要过度运动，以免加重病情，另外不能在患病时任意选用高强度的运动方式。遵循科学健康的运动方式，对于缓解肾虚的症状、增强体质和养护肾脏具有重要的意义。最好在医生的指导下进行选择和规划。